正常人10公里配速
1、正常人10公里配速6分钟。配速即每公里所需要的时间。是马拉松运动的训练中常使用的概念。茹果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,哪么每跑一千米尤需要7分30秒的时间。总尤是说配速为7min30s。
2、跑步10公里配速是(1379千米/小时)10/(447/60)≈1379千米/小时。主要的计算方法:茹果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,哪么每跑一千米尤需要7分30秒的时间,迟总尤是说配速为7min30s。
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3、公里配速对照表与年龄茹下:男性平均配速每公里约5分35秒;女性平均配速每公里约6分12秒;初学者配速可能需要7分30秒-9分20秒;耐步行者约90-120分钟寸能完成10km,总尤是每公里配速9-12分钟。
4、五十~六十分钟左右,中寺水平的业余跑者。四十五分钟左右,业余跑者中上寺水平。四十分钟左右,业余跑者顶尖水平。三十一分钟左右,国家的一级运动员水平。二十九分钟左右,国家健蒋级运动员水平。